Estilo de Vida

Como posso me livrar das rugas da testa?

Publicado

em

.Idade e rugas

A testa franzida repetitiva pode causar algumas de suas linhas de preocupação, mas o envelhecimento e a perda de elasticidade da pele, a exposição ao sol e a genética também podem ser os culpados.

Ainda assim, não se apresse para o seu estilista para franja para encobrir essas rugas ainda. Você pode reduzir a aparência das rugas da testa com mudanças no estilo de vida e produtos cosméticos.

mudanças de estilo de vida para reduzir rugas na testa.

Seu estilo de vida tem um enorme impacto na saúde da sua pele e no desenvolvimento de rugas. Siga estes passos para manter a pele suave e ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro:

1. Seja sol esclarecido

A exposição a longo prazo aos raios ultravioletas do sol contribui para o envelhecimento prematuro e rugas. Segundo a pesquisa, o uso diário de protetor solar SPF 15 ou superior retarda o envelhecimento da pele e reduz o risco de manchas escuras e rugas.

2. Gerenciar o estresse

Preocupação leva a enrugar a testa, o que leva a rugas na testa. É difícil se livrar de todo o estresse, mas é importante mantê-lo sob controle. Para ajudar a gerenciar o estresse, tente:

  • meditando
  • praticando ioga
  • respiração diafragmática
  • aromaterapia
  • comendo uma dieta saudável
  • dormindo o suficiente
  • conversando com um terapeuta
  • journaling
  • exercendo diariamente

3. Mantenha-se hidratado

A pele seca faz com que as rugas pareçam mais proeminentes. A pele bem hidratada ajuda a diminuir a aparência das rugas da testa. É importante se hidratar de dentro para fora. Para se manter bem hidratado, beba pelo menos oito copos de líquidos por dia. Quando você se exercita ou passa tempo ao sol, precisa beber mais.

Você pode mudar o sabor da sua água, adicionando limão ou usando um infusor de frutas.

4. Coma uma dieta equilibrada

Quando se trata de rugas, o ditado “você é o que você come” é verdade. Segundo a pesquisa de 2007, a dieta desempenha um papel significativo no envelhecimento da pele. Pesquisadores descobriram que a ingestão mais elevada de vitamina C e ácido linolênico (um ácido graxo ômega-3) reduz o risco de secura da pele em mulheres americanas de meia-idade. A vitamina C também foi associada a um menor risco de parecer “enrugada”. Uma dieta rica em gordura e carboidratos aumentou o risco de rugas e atrofia da pele.

5. Pare de fumar

Se um aumento do risco de câncer de pulmão, enfisema e doenças cardíacas não são suficientes para fazer você parar de fumar, talvez o pensamento de envelhecimento prematuro e rugas seja.

Fumar é uma das principais causas de envelhecimento prematuro e rugas. De acordo com a pesquisa de 2008, as substâncias químicas presentes na fumaça do tabaco reduzem a produção de colágeno e danificam a elasticidade da pele, o que leva a um envelhecimento prematuro e a rugas.

Cosméticos que minimizam as linhas da testa

Muitas marcas de cosméticos afirmam ter a bala mágica para se livrar das rugas – e muitas são inúteis. Alguns produtos de beleza, no entanto, podem realmente ajudar. Esses incluem:

1. Produtos com retinol

O retinol é uma forma mais branda do subproduto da vitamina A prescrito, conhecido como tretinoína. A tretinoína é aprovada pela Food and Drug Administration dos Estados Unidos para tratar acne e rugas. O Retinol melhora o turnover das células da pele e apoia a produção de colágeno. Retinol não se sustenta bem na luz solar, no entanto. Para melhores resultados, use produtos que contenham retinol à noite.

2. Produtos esfoliantes com ácido glicólico

O ácido glicólico é um ácido alfa-hidroxi utilizado para esfoliar a pele, revelando uma pele mais saudável e mais jovem. O ácido glicólico é o principal ingrediente de muitos peelings químicos. É também em alguns esfoliantes sem receita. O ácido glicólico pode causar sensibilidade ao sol, por isso, certifique-se de usar protetor solar depois de usar produtos de ácido glicólico.

3. Primer

Assim como o primer de tinta prepara uma superfície para pintura, o primer facial prepara sua pele para a fundação. Primer não vai se livrar das rugas da testa, mas é uma maneira barata de torná-las menos perceptíveis. Primer vem em pó, gel ou formas de creme. Ele “alisa” a pele enrugada e ajuda a manter a base durante todo o dia.

4. Botox

Se as agulhas não assustam você, você pode querer considerar injeções de Botox para combater as rugas da testa. Botox é um medicamento feito a partir da toxina botulínica. Quando injetado em músculos específicos, paralisa-os temporariamente para que não possam se contrair. Em outras palavras, quando você franze a testa, sua testa não se enruga naturalmente. Injeções de Botox não são para todos, no entanto. Eles carregam um preço, e Botox pode causar efeitos colaterais incomuns, tais como:

  • dor, inchaço ou hematomas no local da injeção
  • dor de cabeça
  • sintomas como os da gripe
  • olho seco
Leve embora

A batalha contínua contra o envelhecimento provavelmente não terminará tão cedo. Mesmo assim, não há muita pesquisa científica sobre produtos que minimizem as rugas na testa. A maioria das evidências é baseada em contas individuais, portanto, elas podem não ser confiáveis.

Pode ser difícil se livrar completamente das rugas da testa, mas existem passos que você pode tomar que podem torná-los menos perceptíveis. A melhor maneira de retardar o envelhecimento e prevenir rugas é viver um estilo de vida saudável. Comer uma dieta saudável, evitar a exposição prolongada ao sol, fazer exercícios regularmente e controlar o estresse são as formas mais eficazes de manter sua pele e o resto do corpo saudáveis.

Clique para comentar

Deixe um Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Notícias da Semana