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Saúde e Bem-Estar

Apnéia do sono e humor ruim: como a poluição do ar pode afetar você

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Apnéia do sono e humor ruim: como a poluição do ar pode afetar vocêOs cientistas sabem há muito tempo sobre os efeitos que a poluição do ar pode ter sobre a nossa saúde, causando problemas como doenças respiratórias e cardiovasculares.

Nos últimos meses, a poluição do ar tem vindo a fazer manchetes, pela primeira vez depois de fumaça um incêndio nublado San Francisco e este nós k depois que as autoridades tailandesas começaram a disparar canhões de água, na esperança de dispersar fumaça pesada.

Recentemente, uma nova pesquisa descobriu que a poluição do ar pode fazer mais do que afetar a saúde do coração e do pulmão, pode prejudicar seu sono e afetar seu humor.

Uma boa noite de sono e poluição do ar

Em um estudo recente publicado no Annals ofthe American Thoracic Society , os pesquisadores analisaram a ligação entre a apneia obstrutiva do sono e dois poluentes atmosféricos comuns – um tipo de poluição por partículas finas conhecido como PM2.5 e dióxido de nitrogênio.

O PM2.5 consiste em partículas com 2,5 micrômetros de diâmetro ou menores. Estes são produzidos por usinas de energia, veículos motorizados, queima de madeira, incêndios agrícolas e certos processos industriais.

Para colocar isso em perspectiva, poeira, pólen e mofo têm um diâmetro de cerca de 10 micrômetros.

Os autores do estudo descobriram que as pessoas que viviam em áreas com maiores quantidades desses dois tipos de poluição eram mais propensas a ter apneia obstrutiva do sono.

A apnéia do sono é um distúrbio do sono potencialmente grave no qual a respiração pára e começa repetidamente durante o sono. A apneia obstrutiva do sono é o tipo mais comum. Ocorre quando a garganta se fecha e bloqueia o fluxo de ar.

No estudo, a ligação entre a poluição do ar e a apnéia do sono ainda permanecia mesmo após os pesquisadores levarem em conta outros fatores que poderiam afetar os resultados, como índice de massa corporal, hipertensão arterial, diabetes, tabagismo e renda familiar.

O estudo incluiu 1.974 pessoas que foram inscritas no Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA). Eles também participaram do estudo da poluição do sono e do ar.

Os participantes eram um grupo racialmente diverso. Mas a idade média foi de 68 anos, portanto, os resultados podem não se aplicar a outros grupos etários.

Pesquisadores estimaram a exposição à poluição do ar na casa de cada pessoa usando medições feitas em seis cidades dos EUA.

O estudo não foi um estudo randomizado e controlado, por isso não pode mostrar uma relação de causa e efeito entre a poluição do ar e a apneia do sono.

Como a poluição afeta as vias aéreas

Dr. Ryan Donald , especialista em medicina do sono da Universidade Estadual de Ohio, Wexner Medical Center, disse que essa é uma área “interessante” de estudo, mas mais pesquisas são necessárias.

Muitos fatores contribuem para a apnéia do sono. Estes precisariam ser considerados em estudos futuros – como poluição sonora e luminosa, diferentes tipos de ambientes de sono, fatores estressantes e formato das vias aéreas.

Da mesma forma, as variações sazonais na ligação entre a poluição do ar e a apnéia do sono, vistas em alguns estudos anteriores, também podem ser devidas a outros fatores.

“A poluição do ar pode causar congestionamento das vias aéreas superiores”, disse Donald, “mas outras coisas, como pólen, esporos de mofo e poeira que causam alergias, podem aumentar os sintomas da apnéia do sono.”

Muitos destes variam com a estação.

O Dr. Ray Casciari, pneumologista do St. Joseph Hospital, em Orange, Califórnia, concordou que “mais estudos terão que ser feitos para investigar isso”, mas ele disse que “as descobertas não são tão surpreendentes”.

Se a poluição danifica as membranas mucosas do nariz e da garganta, isso pode contribuir para a apnéia do sono, disse ele. Alguns estudos descobriram uma ligação entre a congestão nasal e a apneia do sono.

Donald disse que outro mecanismo potencial proposto pelos autores “faz sentido”.

“Diferentes modelos, pelo menos em animais, descobriram que os poluentes do ar podem causar inchaço e irritação das vias aéreas superiores”, disse Donald.

Esse inchaço pode piorar a apnéia do sono, dependendo de onde ela está localizada e da gravidade.

Casciari ofereceu outro mecanismo possível – que a poluição do ar pode afetar diretamente o cérebro para interferir na respiração durante o sono.

Ele apontou para um estudo recente na China que encontrou uma ligação entre a exposição à poluição do ar e uma queda no desempenho cognitivo.

Mas mesmo nesse estudo, não está claro como – ou se – a poluição do ar poderia afetar diretamente o cérebro.

Efeito emocional da poluição do ar

A poluição do ar pode até afetar o seu humor.

Um estudo publicado no mês passado descobriu que, em partes da China, a felicidade das pessoas – medida por seus posts nas redes sociais – diminuiu quando a poluição do ar aumentou.

“A poluição também tem um custo emocional”, disse o pesquisador Siqi Zheng, diretor do MIT China Future City Lab, em um comunicado . “As pessoas são infelizes e isso significa que podem tomar decisões irracionais”.

Os pesquisadores escrevem que o efeito da poluição do ar no humor pode ser parcialmente devido a efeitos físicos diretos, bem como o estresse de tentar evitar a poluição do ar.

Os pesquisadores notaram que esse elo era mais forte nas cidades mais limpas e sujas. Eles sugerem que a razão para isso é que as pessoas que não gostam de poluição do ar se mudam para cidades mais limpas, então seu humor é mais afetado quando o ar está sujo.

Por outro lado, as pessoas que vivem em cidades mais sujas sabem sobre os efeitos da poluição do ar a longo prazo na saúde. Então, quando o ar está mais sujo, eles podem ficar preocupados com seu efeito sobre a saúde deles.

Mantendo seus pulmões saudáveis

Organização Mundial de Saúde lista a poluição do ar como uma das 10 principais ameaças à saúde de 2019. Cerca de 7 milhões de pessoas no mundo morrem prematuramente a cada ano devido à poluição do ar.

Minúsculas partículas provenientes de fábricas e incêndios não são o único tipo de poluição do ar que pode afetar sua saúde.

Casciari disse que fumar e vaping envia substâncias químicas e partículas diretamente para os pulmões. Isso pode ser pior em algumas áreas.

“Se você fuma e está em uma área de alta poluição, é mais provável que você tenha doenças pulmonares e câncer de pulmão do que se estivesse apenas em uma área de alta poluição”, disse Casciari.

Há também uma variedade de condições de saúde ligadas à poluição do ar com mais anos de pesquisa para apoiá-las, incluindo doenças cardíacas, derrame, câncer de pulmão, visitas a salas de emergência e internações hospitalares e morte prematura.

Nas últimas décadas, os Estados Unidos fizeram progressos na redução das mortes causadas pela poluição.

Um estudo publicado em outubro do ano passado descobriu que as mortes relacionadas à poluição do ar nos Estados Unidos caíram de 135.000 em 1990 para 71.000 em 2010.

“Realmente fizemos bem nos Estados Unidos com a poluição do ar”, disse Casciari. “O número de mortes por poluição do ar caiu drasticamente.”

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